T. J. Miller urodził się 4 czerwca 1981 roku w Denver, Colorado w USA. Przez cztery lata przed przeprowadzeniem się do Chicago był komikiem i improwizatorem. Wystąpił w programie The Standard Deviants telewizji PBS oraz w programach edukacyjnych wydawanych na DVD. Świadczył również usługi voice over dla Old Style, Second City Las Vegas i The Chicago Historical Society. Studiował na British American Drama Academy na Oxfordzie w Anglii oraz sztuki cyrkowe na Frichess Theatre Urbain. Po przeprowadzeniu się do Chicago występował w różnych klubach komediowych, również w Nowym Yorku. Wstąpił w szeregi grupy komediantów Chuckle Sandwich oraz Sturgis. Udzielał się również w Heavy Weight. Przez dwa lata brał udział w tournee grupy teatralnej Second City oraz został rezydentem grupy Bullet Lounge. Od 2007 roku mieszka w Los Angeles, gdzie rozpoczął hollywoodzką karierę występem w m. in. Cloverfield.